[:vi]
THIẾU MAGNESIUM VÀ ĐỘT QUỴ Magnesium là một chất khoáng thiết yếu cho các hoạt động của cơ thể, thế nhưng có nhiều người không chú ý tới. Có ước đoán phỏng định hơn 80% người ở Mỹ không đủ chất này.
Magnesium giúp duy trì hoạt động thường ngày của bắp thịt và thần kinh cũng như nhịp đập của tim. Nó làm giảm viêm sưng, giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, điều hòa lượng đường trong máu, và cần thiết cho khoảng hơn 350 phản ứng hóa sinh (biochemical reactions) trong cơ thể. Cùng với vitamin D, magnesium đóng một vai trò thiết yếu để ngăn chứng loãng xương. Tình trạng thiếu magnesium liên quan tới nhiều bệnh mạn tính như:
– Chứng xơ vữa động mạch (atherosclerosis), heart attack và đột quỵ,
– Tăng huyết áp,
– Mập phì,
– Tiểu đường, suyễn,
– Nhức nửa đầu (migraine),
– Lo âu và suy nhược.
Triệu chứng thông thường khi thiếu magnesium là:
– Mỏi mệt,
– Co rút bắp thịt (chuột rút),
– Hồi hộp,
– Nhức đầu,
– Mất ngủ và lo âu.
Cơ thể không tự mình “chế tạo” được magnesium mà phải nhờ vào thực phẩm chúng ta ăn uống để duy trì được mức độ đầy đủ thích hợp. Magnesium có trong rau đậm màu xanh lục như broccoli, spinach, củ cải Swiss. Các loại hạt như hạnh (almond), đào lộn hột (cashew), hạt dưa, hạt hướng dương, cũng giúp tăng thêm lượng magnesium cho cơ thể, cũng như một số cá, như cá bơn (halibut) và cá thu (mackerel). Ngày nay thực phẩm bị hạn chế magnesium vì sự màu mỡ trong đất bị thiếu hụt , chúng ta cần phải bổ xung Magnesium Để có một mức độ magnesium lành mạnh, nên dùng theo trọng lượng cơ thể: cứ 1 pound thì dùng 3mg. Những ai bị stress nhiều, nên dùng 5mg/số pounds. Liều lượng trung bình cho nữ giới là 400mg/ngày, nam: 500 magnesium/ngày. Magnesium Isotonix là phu dược để hấp thụ nhất và nhanh nhất so với các loại Magnesium khác vì Magnesium Isotonix là dạng đẳng trương nên hấp thụ nhanh chóng và hoàn toàn
Một cách khác rất tốt để hấp thụ magnesium là tắm trong bồn có pha một cup muối Epsom mỗi tuần một hoặc hai lần, rất tốt cho những người thường bị vọp bẻ hoặc âu lo phiền muộn.
Gia tăng lượng magnesium bằng thực phẩm, hoặc dùng magnesium phụ dược đều đặn, có thể giảm nguy cơ những bệnh như heart attack và đột quỵ. Nó có thể cải thiện phẩm chất cuộc sống cũng như kéo dài tuổi thọ.
Isotonix® Magnesium
[:en]Magnesium is an essential mineral for the body’s functions, but many people don’t pay attention to it. It is estimated that more than 80% of people in the United States do not get enough of this substance.
Magnesium helps maintain normal muscle and nerve function as well as heart rhythm. It reduces inflammation, boosts the immune system, regulates blood sugar, and is needed for more than 350 biochemical reactions in the body. Along with vitamin D, magnesium plays an essential role in preventing osteoporosis. Magnesium deficiency is associated with many chronic diseases such as:
– Atherosclerosis, heart attack and stroke,
– Hypertension,
– Obese,
– Diabetes, asthma,
– Migraine headache
– Anxiety and depression.
Common symptoms of magnesium deficiency are:
– Tired,
– Muscle cramps (cramps),
– Nervous,
– Headache,
– Insomnia and anxiety.
The body cannot “make” magnesium on its own, but must rely on the foods we eat to maintain adequate levels. Magnesium is found in dark green vegetables such as broccoli, spinach, and Swiss chard. Nuts such as almonds, cashews, melon seeds, and sunflower seeds, also help increase magnesium levels, as do certain fish, such as halibut and mackerel. ). Today’s food is magnesium limited because soil fertility is lacking, we need to supplement Magnesium For a healthy magnesium level, it is recommended to use according to body weight: 3mg for every 1 pound. Those who are under a lot of stress should take 5mg/pound. The average dose for women is 400mg/day, men: 500mg/day. Magnesium Isotonix is the fastest and most absorbed supplement compared to other types of Magnesium because Magnesium Isotonix is isotonic, so it is absorbed quickly and completely.
Another great way to absorb magnesium is to take a bath with a cup of Epsom salt mixed in it once or twice a week, which is great for people who often suffer from cramps or anxiety.
Increasing magnesium intake with food, or taking magnesium supplements regularly, can reduce the risk of conditions such as heart attack and stroke. It can improve quality of life as well as prolong life.
[:kh]ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់មុខងាររបស់រាងកាយប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាឡើយ។ គេប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្សជាង ៨០% នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមិនទទួលបានសារធាតុនេះគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ម៉ាញ៉េស្យូមជួយរក្សាមុខងារសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទធម្មតាក៏ដូចជាចង្វាក់បេះដូង។ វាជួយកាត់បន្ថយការរលាកបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងត្រូវការសម្រាប់ប្រតិកម្មជីវគីមីជាង ៣៥០ នៅក្នុងរាងកាយ។ រួមជាមួយវីតាមីនឌីម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ កង្វះម៉ាញេស្យូមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដូចជា៖
– ជំងឺ Atherosclerosis គាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
– លើសឈាម
– ធាត់
– ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺហឺត
– ឈឺក្បាលប្រកាំង
– ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
រោគសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះម៉ាញេស្យូមគឺ៖
– អស់កំលាំង
រមួលសាច់ដុំ (រមួលក្រពើ),
– ភ័យ
– ឈឺក្បាល,
– គេងមិនលក់និងថប់បារម្ភ។
រាងកាយមិនអាចបង្កើតម៉ាញ៉េស្យូមដោយខ្លួនឯងបានទេប៉ុន្តែត្រូវពឹងផ្អែកលើអាហារដែលយើងញ៉ាំដើម្បីរក្សាកម្រិតគ្រប់គ្រាន់។ ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅដូចជាប្រូខូលីស្ពៃស្ពីណាចនិងស្ពៃស្វីស។ គ្រាប់ដូចជាអាល់ម៉ុនគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគ្រាប់ពូជonឡឹកនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក៏ជួយបង្កើនកម្រិតម៉ាញេស្យូមដូចត្រីជាក់លាក់ដែរដូចជាហាលីប៊ូតនិងម៉ាការ៉ែល។ ) ។ អាហារសព្វថ្ងៃនេះមានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមដោយសារតែកង្វះជីជាតិដីយើងត្រូវការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមដើម្បីកម្រិតម៉ាញេស្យូមដែលមានសុខភាពល្អវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើតាមទំងន់រាងកាយ៖ ៣ មីលីក្រាមសំរាប់រាល់ ១ ផោន។ អ្នកដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំងគួរលេបថ្នាំ ៥ មីលីក្រាម/ផោន។ កំរិតប្រើជាមធ្យមសម្រាប់ស្ត្រីគឺ ៤០០ មីលីក្រាម/ថ្ងៃបុរស៖ ៥០០ មីលីក្រាម/ថ្ងៃ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីសូតូនិចគឺជាអាហារបំប៉នដែលស្រូបយកបានលឿនបំផុតនិងលឿនបំផុតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម៉ាញ៉េស្យូមប្រភេទដទៃទៀតព្រោះម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីសូតូនិចគឺជាអ៊ីសូតូនិកដូច្នេះវាត្រូវបានស្រូបយកបានលឿននិងពេញលេញ។
វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូមគឺងូតទឹកជាមួយពែងអំបិល Epsom មួយកែវលាយវាម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែឈឺចុកចាប់ឬថប់បារម្ភ។
ការបង្កើនការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមជាមួយនឹងអាហារឬការទទួលទានថ្នាំម៉ាញេស្យូមជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាអាចបង្កើនគុណភាពជីវិតក៏ដូចជាពន្យារជីវិត។
[:th]แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย แต่หลายคนกลับไม่สนใจมัน คาดว่ามากกว่า 80% ของคนในสหรัฐอเมริกาไม่ได้รับสารนี้เพียงพอ
แมกนีเซียมช่วยรักษาการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทให้เป็นปกติ รวมทั้งจังหวะการเต้นของหัวใจ ช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 350 รายการในร่างกาย นอกจากวิตามินดีแล้ว แมกนีเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุน การขาดแมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายอย่างเช่น:
– หลอดเลือด หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง
– ความดันโลหิตสูง
– อ้วน
– เบาหวาน หอบหืด
– ปวดหัวไมเกรน
– ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
อาการทั่วไปของการขาดแมกนีเซียมคือ:
– เหนื่อย,
– ตะคริวของกล้ามเนื้อ (ตะคริว)
– ประหม่า,
– ปวดศีรษะ,
– นอนไม่หลับและวิตกกังวล
ร่างกายไม่สามารถ “สร้าง” แมกนีเซียมได้เอง แต่ต้องพึ่งพาอาหารที่เรากินเพื่อรักษาระดับที่เพียงพอ แมกนีเซียมพบได้ในผักสีเขียวเข้ม เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม และสวิสชาร์ด ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดแตงโม และเมล็ดทานตะวัน ยังช่วยเพิ่มระดับแมกนีเซียม เช่นเดียวกับปลาบางชนิด เช่น ปลาเฮลิบัตและแมคเคอเรล ). อาหารวันนี้มีแมกนีเซียมจำกัดเพราะขาดความอุดมสมบูรณ์ของดิน เราต้องเสริมแมกนีเซียม เพื่อระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้ใช้ตามน้ำหนักตัว : 3 มก. ต่อ 1 ปอนด์ ผู้ที่มีความเครียดมากควรรับประทาน 5 มก./ปอนด์ ปริมาณเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงคือ 400 มก. / วัน ผู้ชาย: 500 มก. / วัน Magnesium Isotonix เป็นอาหารเสริมที่เร็วและดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อเทียบกับ Magnesium ชนิดอื่น เนื่องจาก Magnesium Isotonix เป็น isotonic จึงดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและสมบูรณ์
อีกวิธีที่ดีในการดูดซับแมกนีเซียมคือการอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom หนึ่งถ้วยผสมสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มักเป็นตะคริวหรือวิตกกังวล
การเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมด้วยอาหาร หรือการเสริมแมกนีเซียมอย่างสม่ำเสมอ สามารถลดความเสี่ยงของภาวะต่างๆ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตรวมทั้งยืดอายุขัย
Isotonix® Magnesium
[:ae]المغنيسيوم معدن أساسي لوظائف الجسم ، لكن الكثير من الناس لا يهتمون به. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 80٪ من الناس في الولايات المتحدة لا يحصلون على ما يكفي من هذه المادة.
يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب بشكل طبيعي وكذلك على إيقاع القلب. فهو يقلل الالتهاب ، ويعزز جهاز المناعة ، وينظم نسبة السكر في الدم ، وهو ضروري لأكثر من 350 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم. إلى جانب فيتامين د ، يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في الوقاية من هشاشة العظام. يرتبط نقص المغنيسيوم بالعديد من الأمراض المزمنة مثل:
– تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
– ارتفاع ضغط الدم ،
– سمنة ،
– مرض السكري والربو
– صداع شقي
– القلق والاكتئاب.
الأعراض الشائعة لنقص المغنيسيوم هي:
– مرهق،
– تقلصات العضلات (تقلصات) ،
– متوتر،
– صداع الراس،
– الأرق والقلق.
لا يستطيع الجسم “صنع” المغنيسيوم من تلقاء نفسه ، ولكن يجب أن يعتمد على الأطعمة التي نتناولها للحفاظ على مستويات كافية. يوجد المغنيسيوم في الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل البروكلي والسبانخ والسلق السويسري. تساعد المكسرات مثل اللوز والكاجو وبذور البطيخ وبذور عباد الشمس أيضًا على زيادة مستويات المغنيسيوم ، مثل بعض الأسماك ، مثل سمك الهلبوت والماكريل. ). الغذاء اليوم محدود من المغنيسيوم بسبب نقص خصوبة التربة ، نحتاج إلى إضافة المغنيسيوم للحصول على مستوى صحي من المغنيسيوم ، يوصى باستخدامه وفقًا لوزن الجسم: 3 ملغ لكل 1 رطل. أولئك الذين يعانون من الكثير من التوتر يجب أن يأخذوا 5 ملغ / رطل. متوسط الجرعة للنساء 400 مجم / يوم وللرجال 500 مجم / يوم. المغنيسيوم Isotonix هو المكمل الأسرع والأكثر امتصاصًا مقارنة بأنواع المغنيسيوم الأخرى لأن المغنيسيوم Isotonix متساوي التوتر ، لذلك يتم امتصاصه بسرعة وبشكل كامل.
طريقة أخرى رائعة لامتصاص المغنيسيوم هي أخذ حمام مع كوب من ملح إبسوم ممزوجًا به مرة أو مرتين في الأسبوع ، وهو أمر رائع للأشخاص الذين يعانون غالبًا من التشنجات أو القلق.
زيادة تناول المغنيسيوم مع الطعام ، أو تناول مكملات المغنيسيوم بانتظام ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. يمكن أن يحسن نوعية الحياة وكذلك يطيل العمر.
Isotonix® Magnesium
[:id]Magnesium adalah mineral penting untuk fungsi tubuh, tetapi banyak orang tidak memperhatikannya. Diperkirakan lebih dari 80% orang di Amerika Serikat tidak mendapatkan cukup zat ini.
Magnesium membantu menjaga fungsi otot dan saraf normal serta irama jantung. Ini mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur gula darah, dan dibutuhkan untuk lebih dari 350 reaksi biokimia dalam tubuh. Seiring dengan vitamin D, magnesium memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis. Kekurangan magnesium dikaitkan dengan banyak penyakit kronis seperti:
– Aterosklerosis, serangan jantung dan stroke,
– Hipertensi,
– Gendut,
– Diabetes, asma,
– Sakit kepala sebelah
– Kecemasan dan depresi.
Gejala umum kekurangan magnesium adalah:
– Lelah,
– Kram otot (kram),
– Grogi,
– Sakit kepala,
– Insomnia dan kecemasan.
Tubuh tidak dapat “membuat” magnesium sendiri, tetapi harus bergantung pada makanan yang kita makan untuk mempertahankan kadar yang memadai. Magnesium ditemukan dalam sayuran hijau tua seperti brokoli, bayam, dan lobak Swiss. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, biji melon, dan biji bunga matahari, juga membantu meningkatkan kadar magnesium, seperti halnya ikan tertentu, seperti halibut dan makarel. ). Makanan hari ini magnesium terbatas karena kesuburan tanah kurang, kita perlu suplemen Magnesium Untuk tingkat magnesium yang sehat, dianjurkan untuk menggunakan sesuai dengan berat badan: 3mg untuk setiap 1 pon. Mereka yang berada di bawah banyak stres harus mengambil 5mg/pon. Dosis rata-rata untuk wanita adalah 400mg/hari, pria: 500mg/hari. Magnesium Isotonix merupakan suplemen yang paling cepat dan paling cepat diserap dibandingkan jenis Magnesium lainnya karena Magnesium Isotonix bersifat isotonik, sehingga diserap dengan cepat dan sempurna.
Cara lain yang bagus untuk menyerap magnesium adalah mandi dengan secangkir garam Epsom yang dicampur di dalamnya sekali atau dua kali seminggu, yang sangat bagus untuk orang yang sering menderita kram atau kecemasan.
Meningkatkan asupan magnesium dengan makanan, atau mengonsumsi suplemen magnesium secara teratur, dapat mengurangi risiko kondisi seperti serangan jantung dan stroke. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup serta memperpanjang hidup.
Isotonix® Magnesium
[:as]Magnesium o se taua minerale mo le tino o gaioiga, ae tele tagata le faʻalogo iai. O loʻo fuafuaina e sili atu ma le 80% o tagata i le Iunaite Setete e leʻo lava a latou vailaʻau nei.
O le magnesium e fesoasoani e faʻatumauina musele masani ma faʻagaioiga o neula faʻapea foi ma le paʻu o le fatu. E faʻaititia le mumu, faʻamalosia le puipuiga, faʻatulafono le suka ile toto, ma e manaʻomia mo le sili atu ile 350 faʻataʻitaʻiga ole toto i totonu ole tino. Faʻatasi ai ma le vaitamini D, o le magnesium e taua tele lona sao ile puipuia ole osteoporosis. O le faʻaletonu o le magnesium e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamaʻi tumau e pei o:
– Atherosclerosis, fatu fatu ma afaina,
– Toto maualuga,
Obese,
Fomaʻi suka, foma,
– Migraine ulu tiga
Popolega ma faʻanoanoaga.
Faʻailoga masani o le maualalo o le magnesium o:
– lelava,
– Faʻamaʻa maso (faʻamaʻi),
– Fefe,
– Ulu o le ulu,
– Le mautonu ma le popole.
E le mafai e le tino ona “faia” le magnesium na o ia, ae tatau ona faʻamoemoe i meaʻai tatou te ‘aʻai e faʻatumauina ai le lava o tulaga. E maua le magnesium i fualaʻau lanumeamata lanumeamata pei o le broccoli, spinach ma Swiss chard. Nati pei o almonds, cashews, melon fatu, ma sunflower fatu, fesoasoani foi e faʻateleina le magnesium maualuga, e pei foi o nisi iʻa, pei o halibut ma mackerel. ). O meaʻai i aso nei o le magnesium faʻatapulaʻaina ona o le eleele laʻititi e le maua, tatou manaʻomia e faʻaopopo le Magnesium Mo le maloloina magnesium tulaga, e fautuaina e faʻaaoga e tusa ma le mamafa o le tino: 3mg mo 1 pauna uma. O i latou o loʻo feagai ma le tele o le faʻalavelave e tatau ona ave 5mg / pauna. O le averesi fualaʻau mo fafine o 400mg / aso, aliʻi: 500mg / aso. Magnesium Isotonix o le saoasaoa sili ona vave ma sili atu miti faʻatusatusa i isi ituaiga o Magnesium ona Magnesium Isotonix o isotonic, o lea e mitiia faʻavave ma atoa.
O le isi auala sili e mitiia ai le magnesium o le faʻataʻele ma le ipu o le Epsom masima e palu faʻatasi i ai pe faʻalua i le vaiaso, e lelei tele mo tagata e masani ona pagatia i faʻamaʻi poʻo le popole.
O le faʻateleina o le taumafaina o le magnesium i meaʻai, poʻo le inuina o mea faʻaopopo i le magnesium i taimi uma, e mafai ona faʻaititia ai le aʻafiaga o tulaga pei o le fatu ma le faʻamaʻi. E mafai ona faʻaleleia le tulaga lelei o le olaga faʻapea foʻi le faʻafualoa le ola.
Isotonix® Magnesium
[:ru]Магний является важным минералом для функционирования организма, но многие люди не обращают на него внимания. Подсчитано, что более 80% людей в Соединенных Штатах не получают достаточного количества этого вещества.
Магний помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, а также сердечный ритм. Он уменьшает воспаление, укрепляет иммунную систему, регулирует уровень сахара в крови и необходим для более чем 350 биохимических реакций в организме. Наряду с витамином D, магний играет важную роль в предотвращении остеопороза. Дефицит магния связан со многими хроническими заболеваниями, такими как:
– атеросклероз, инфаркт и инсульт,
– гипертония,
– ожирение,
– диабет, астма,
– Мигрень
– Беспокойство и депрессия.
Общие симптомы дефицита магния:
– Усталый,
– мышечные спазмы (судороги),
– Нервный,
– Головная боль,
– Бессонница и беспокойство.
Организм не может «производить» магний сам по себе, но должен полагаться на продукты, которые мы едим, чтобы поддерживать его в достаточном количестве. Магний содержится в темно-зеленых овощах, таких как брокколи, шпинат и мангольд. Орехи, такие как миндаль, кешью, семена дыни и подсолнечника, также помогают повысить уровень магния, как и некоторые виды рыбы, такие как палтус и скумбрия. ). Сегодняшняя еда ограничена магнием из-за недостаточного плодородия почвы, нам нужно добавлять магний. Для поддержания здорового уровня магния рекомендуется употреблять в соответствии с массой тела: 3 мг на каждый фунт. Тем, кто находится в состоянии сильного стресса, следует принимать 5 мг на фунт. Средняя доза для женщин составляет 400 мг / день, для мужчин: 500 мг / день. Изотоникс магния – самая быстрая и наиболее усваиваемая добавка по сравнению с другими типами магния, поскольку изотоникс магния изотоничен, поэтому он всасывается быстро и полностью.
Еще один отличный способ усвоить магний – принимать ванну со стаканом английской соли, смешанной с ней, один или два раза в неделю, что отлично подходит для людей, которые часто страдают от судорог или беспокойства.
Увеличение потребления магния с пищей или регулярный прием добавок магния может снизить риск таких состояний, как сердечный приступ и инсульт. Это может улучшить качество жизни, а также продлить жизнь.
[:]
