มาตรการดูแลผู้สูงอายุอย่างมีประสิทธิภาพ
การดูแลพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำ แล้วคุณรู้วิธีดูแลคนที่คุณรักในครอบครัวของคุณอย่างไร? บทความของเราจะบอกวิธีการและมาตรการในการดูแลผู้สูงอายุและสมาชิกในครอบครัวของคุณด้านล่าง
ปรับปรุงบ้านของคุณ:
การเดินลำบากจะเห็นได้ชัดในวัยชรา ดังนั้นคุณต้องจัดบ้านให้เรียบร้อย ไม่เป็นอุปสรรคต่อความกลัวในการเดินสำหรับผู้สูงอายุ
+ จัดระเบียบสิ่งของที่ไม่จำเป็นและรกในบ้านของคุณ
+ ใช้เสื่อกันลื่นป้องกันการหกล้ม
+ ตรวจสอบไฟบ้านของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามีความสว่างที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุในการใช้งาน
การปรับอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม:
ในผู้สูงอายุ รสชาติเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงมากที่สุด ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ไม่รับรู้รสชาติ ความสามารถในการบริโภคสารอาหารยังช้าลงอีกด้วย ฟันของผู้สูงอายุส่วนใหญ่เริ่มอ่อนแรงและไม่สามารถทำหน้าที่ของกล้ามเนื้อฟันได้อย่างมีสุขภาพดี ดังนั้นการเคี้ยวและกลืนจะมีปัญหามากมายสำหรับผู้สูงอายุ
สิ่งที่คุณต้องทำคือปรับปรุงมื้ออาหารของสมาชิกในครอบครัวให้เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุและการรับประทานอาหาร:
- น้ำกรองเป็นสิ่งที่มนุษย์ขาดไม่ได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำมากกว่า 1.2 ถึง 1.6 ลิตรต่อวัน ให้ไตทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันโรคไต และอาการท้องผูก
- น้ำผลไม้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ นำวิตามินและสารอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งสะดวกสำหรับพวกเขาเพราะไม่ต้องทำงานบนฟัน
- ผักใบเขียวจะช่วยเพิ่มไฟเบอร์ป้องกันอาการท้องผูกและวัยชรา
- ดื่มนมวันละ 1-2 แก้วเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและสุขภาพที่ดี
==>> มันขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ส่วนใหญ่ การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรกำจัดของว่างที่ไม่จำเป็น อาหารแปรรูปจากภายนอก เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุและสมาชิกในครอบครัวของคุณ
การป้องกันโรคจิตเภทภาวะซึมเศร้าของผู้สูงอายุ:
เมื่ออายุมากขึ้น ปัญหาทางจิตก็เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด บางคนจะสูญเสียความสามารถในการควบคุมจิตวิทยา ความสามารถในการดูแลตัวเอง จิตวิทยาจะเปลี่ยนบุคลิกภาพของคน เช่น โกรธง่าย หงุดหงิด มักรู้สึกวิตกกังวล…
สิ่งที่คุณควรทำคือ:
- สร้างความรู้สึกสบายที่สุดให้กับคนที่คุณรัก
- เข้ากับคนง่าย แชทกับคนที่คุณรักเสมอ จะได้ไม่เหงา
- รวมผู้สูงอายุเข้ากับสภาพแวดล้อมของชุมชนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่ายังมีสุขภาพที่ดีในการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม
- สร้างความรู้สึกใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัว
==>>> ให้จิตใจของผู้สูงอายุมีความร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอเพื่อจะได้อยู่ร่วมกับสมาชิกในครอบครัว ปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยการขอให้แพทย์ นักจิตวิทยา สมาชิกในครอบครัว พูดคุยและดูแลอย่างสม่ำเสมอ..
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปรับปรุงสุขภาพ:
ปัญหานี้ไม่ต้องพูดถึงผู้สูงอายุ กิจกรรมการออกกำลังกายและกีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ตามหลักวิทยาศาสตร์ การออกกำลังกายเป็นประจำจะต่อสู้กับความชราภาพและยืดอายุขัยได้ตั้งแต่ 10 ถึง 15 ปี
- การออกกำลังกายทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และต่อสู้กับแบคทีเรียในร่างกาย
- เอาชนะการเพิ่มขึ้น ลดความดันโลหิต รักษาเสถียรภาพทางจิตใจ
- จำกัดโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ร่างกายแข็งแรง
==>> ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนสำหรับผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งจำเป็น คุณสามารถพาคนที่คุณรักไปที่ศูนย์ออกกำลังกาย เข้าร่วมกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุเพื่อพัฒนาสุขภาพของคนที่คุณรัก
ดูแลสุขภาพของคุณและดูแลตัวเองเป็นการส่วนตัว:
ก่อนที่คุณจะต้องการดูแลผู้สูงอายุ สมาชิกในครอบครัว หรือบุคคลอื่น คุณจำเป็นต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีการเตรียมงานที่เหมาะสม ดังนั้นคุณจึงต้องดูแลสุขภาพของคุณให้ดี ให้แข็งแรง เพื่อที่เวลาที่คุณดูแลสมาชิกในครอบครัวของคุณ พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่รบกวนคุณ และไม่กลายเป็นภาระของคุณ เพื่อน.
