វិធានការណ៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងការថែទាំមនុស្សចាស់

ការមើលថែឪពុកម្តាយឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់មួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ដូច្នេះតើអ្នកដឹងពីរបៀបថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកទេ? អត្ថបទរបស់យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីនិងវិធានការមួយចំនួនដើម្បីថែរក្សាមនុស្សចាស់និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកនៅខាងក្រោម។

 

កែលម្អគេហដ្ឋានរបស់អ្នក៖

ការលំបាកក្នុងការដើរគឺត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅអាយុចាស់ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតដែលមិនរារាំងការភ័យខ្លាចនៃការលំបាកក្នុងការដើរសម្រាប់មនុស្សចាស់។

+ រៀបចំវត្ថុដែលមិនចាំបាច់និងរាយប៉ាយក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក

+ ប្រើកន្ទេលប្រឆាំងរអិលដើម្បីការពារការធ្លាក់

+ ពិនិត្យមើលភ្លើងបំភ្លឺផ្ទះរបស់អ្នកដើម្បីធានាបាននូវពន្លឺភ្លឺច្បាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីដំណើរការ

ការកែតម្រូវរបបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភដែលសមហេតុផល៖

ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់រសជាតិគឺជារឿងដែលផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុតវាលែងដូចមុនទៀតទេមិនអាចទទួលអារម្មណ៍រសជាតិបានទេសមត្ថភាពទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ថយចុះដែរ។ ធ្មេញមនុស្សចាស់ភាគច្រើនចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយនិងមិនអាចដំណើរការសាច់ដុំធ្មេញតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះការទំពារនិងលេបនឹងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សចាស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហាររបស់សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈសមហេតុផលសមរម្យសម្រាប់មនុស្សចាស់និងរបបអាហារ:

• ទឹកដែលច្រោះគឺជារបស់មនុស្សដែលមិនអាចខ្វះបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទុកឱ្យអែលឌើររបស់អ្នកផឹកទឹកច្រើនជាង ១,២ ទៅ ១,៦ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធានាថាតម្រងនោមនឹងដំណើរការល្អការពារជំងឺតំរងនោមនិងរោគសញ្ញានៃការទល់លាមក។.
• ទឹកផ្លែឈើគឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាស់វានាំមកនូវវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេព្រោះវាមិនចាំបាច់ធ្វើការលើធ្មេញទេ។.
• បន្លែបៃតងនឹងជួយបន្ថែមជាតិសរសៃដើម្បីការពារការទល់លាមកនិងភាពចាស់របស់មនុស្សវ័យចំណាស់។.
• ផឹកទឹកដោះគោ ១-២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភនិងធានាសុខភាពល្អ។

==>>វាអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗប៉ុន្តែសម្រាប់ភាគច្រើនការជ្រើសរើសរបបអាហារគឺចាំបាច់។ អ្នកគួរតែលុបបំបាត់អាហារសម្រន់ដែលមិនចាំបាច់អាហារកែច្នៃពីខាងក្រៅដើម្បីធានាបាននូវគុណភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់មនុស្សចាស់និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។

 

 

ការការពារជំងឺផ្លូវចិត្តការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់មនុស្សចាស់៖

នៅពេលពួកគេមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងមនុស្សមួយចំនួននឹងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងចិត្តសាស្ត្រសមត្ថភាពក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង។ ចិត្តវិទ្យានឹងផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សដូចជាងាយខឹងឆាប់ខឹងជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍បារម្ភខ្លាំង …

អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺ៖

• បង្កើតអារម្មណ៍សុខស្រួលបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
  តែងតែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជជែកលេងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដូច្នេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ឯកាទេ។
• ធ្វើសមាហរណកម្មមនុស្សចាស់ជាទៀងទាត់ទៅក្នុងបរិដ្ឋានសហគមន៍ដើម្បីពួកគេ។ គិតថាពួកគេនៅតែមានសុខភាពល្អដើម្បីចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម។
• បង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយសមាជិកគ្រួសារ។

==>>>ត្រូវរក្សាចិត្តរបស់មនុស្សចាស់ជានិច្ចក្នុងស្ថានភាពរីករាយនិងបើកចំហដើម្បីទទួលយកបានជាមួយសមាជិកគ្រួសារ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតតាមរយៈការស្នើសុំអោយគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តសមាជិកគ្រួសារត្រូវនិយាយនិងយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានទៀងទាត់ ។.

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាព៖

បញ្ហានេះមិនចាំបាច់និយាយដល់មនុស្សចាស់ទេ។ សកម្មភាពហាត់ប្រាណនិងកីឡាគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់យោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងប្រឆាំងភាពចាស់និងពន្យារអាយុពី ១០ ទៅ ១៥ ឆ្នាំ

• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តល់ឱ្យមនុស្សចាស់មានអារម្មណ៍សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីសម្រាប់រាងកាយ។
• ជំនះការកើនឡើងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស្ថេរភាពចិត្តសាស្ត្រ
• ដាក់កម្រិតលើជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួលរាងកាយ

==>> ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណសុភាពរាបសាសម្រាប់មនុស្សចាស់គឺចាំបាច់អ្នកអាចយកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណចូលរួមសកម្មភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ អ្នកនៅក្នុងវិធីដែលអាចធ្វើបានល្អបំផុត។

 

ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនិងថែរក្សាខ្លួនឯង៖

មុនពេលអ្នកចង់ថែរក្សាមនុស្សចាស់សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតវាចាំបាច់ដែលអ្នកមានសុខភាពល្អនិងមានការរៀបចំការងារសមរម្យ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អត្រូវប្រាកដថាមានសុខភាពល្អដូច្នេះនៅពេលអ្នកថែរក្សាសមាជិកគ្រួសារអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនរំខានអ្នកនិងមិនក្លាយជាបន្ទុកសម្រាប់អ្នក។ មិត្តភក្តិ។