[:vi]Việc chăm sóc ba mẹ hay người thân trong gia đình là một trong những thiết yếu bạn cần phải làm. Vậy bạn đã biết cách chăm sóc người thân trong gia đình bạn chưa? Bài viết của chúng tôi sẽ cho bạn biết một số cách và biện pháp để chăm sóc người già, người thân trong gia đình bạn dưới đây.
Cải thiện ngôi nhà của bạn:
Việc đi lại khó khăn là điều hiển nhiên khi về già, vì vậy bạn cần sắp xếp ngôi nhà bạn một cách thật là ngay ngắn không cản trở sợ đi lại khó khăn của người già
+ Sắp xếp các đồ vật không cần thiết, ngổn ngang trong ngôi nhà của bạn
+ Sử dụng các loại thảm chống trơn trượt phòng ngừa việc té ngã xảy ra
+ Kiểm tra ánh sáng ngôi nhà của bạn đảm bảo độ sáng thích hợp để thuận tiện cho người lớn tuổi hoạt động
Điều chỉnh hợp lí chế độ ăn uống, dinh dưỡng:
Ở lứa tuổi người già, vị giác là thứ thay đổi nhiều nhất, nó không còn như lúc trước không thể cảm nhận được mùi vị khả năng tiêu thụ dinh dưỡng cũng chậm đi. Đa số người lớn tuổi răng của họ bắt đầu yếu đi và không thể hoạt động các cơ răng một cách khỏe mạnh nên việc nhai nuốt sẽ gặp rất nhiều khó khăn đối với người già.
Việc bạn cần phải làm là cải thiện bữa ăn của người thân trong gia đình bạn một cách hợp lí phù hợp với người già và chế độ dinh dưỡng:
- Nước lọc là một thứ con người không thể thiếu, việc bạn cần phải làm là cho người lớn tuổi của bạn uống hơn 1,2 đến 1,6 lít nước mỗi ngày. Đảm bảo thận sẽ hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh về thận và triệu chứng táo bón.
- Nước ép trái cây là phù hợp với người già nó mang lại nhiều vitamin và dinh dưỡng, thuận tiện với họ vì không cần phải hoạt động tới cơ răng.
- Rau xanh sẽ giúp bổ sung thêm chất xơ ngăn ngừa táo bón và việc lão hóa của người già.
- Uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày để tăng chế độ dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe khỏe mạnh.
==>> Tùy thuộc vào mỗi người già, nhưng đa số việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng là điều thiết yếu không thể bỏ qua. Bạn cần nên loại bỏ những đồ ăn vặt không cần thiết, các thực phẩm chế biến sẵn ở ngoài nhằm đảo bảo chất lượng và chế độ dinh đưỡng dành cho người già và người thân trong gia đình bạn
Ngăn ngừa các bệnh tâm lý, trầm cảm của người già:
Khi về già các vấn đề về tâm lý là sự thay đổi hiển nhiên, một số người sẽ mất đi khả năng kiểm soát tâm lý, khả năng tự chăm sóc bản thân của mình. Tâm lý sẽ làm thay đổi tính cách của con người như dễ tức giận, cáu gắt, thường xuyên có cảm giác quá lo lắng…
Những điều bạn cần nên làm là:
- Tạo cảm giác thoải mái nhất dành cho người thân của bạn
- Luôn hòa đồng vui vẻ, trò chuyện cùng người thân của bạn để họ không cảm thấy cô đơn
- Thường xuyên đưa người già hòa nhập vào môi trường cộng đồng để họ cảm thấy mình vẫn còn khỏe để tham gia các hoạt động xã hội
- Tạo cảm giác gần gũi với người thân trong gia đình
==>>> Luôn giữ tâm lý của người già trong tình trạng vui vẻ và cởi mở hòa đồng với người thân trong gia đình. Cải tạo chất lượng cuộc sống bằng việc nhờ bác sĩ, nhà tâm lý, người thân trong gia đình trò chuyện và quan tâm thường xuyên.
Tập thể dục thường xuyên, cải thiện sức khỏe:
Vấn đề này lứa tuổi trẻ cũng cần không cần phải nhắc tới người già. Việc tập thể dục, hoạt động thể thao là điều vô cùng cần thiết đối với người già, theo khoa học chứng minh thì việc người già tập thể dục thường xuyên sẽ chống được lão hóa và kéo dài tuổi thọ từ 10 đến 15 tuổi.
- Tập thể dụng mang lại cho người già cảm giác khỏe khắn về mặt tinh thần, tăng cường hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn cho cơ thể.
- Khắc phục được việc tăng, hạ huyết áp, ổn định tâm lý
- Hạn chế được các bệnh tim mạch, giúp lưu thông mạch máu khỏe khắn cơ thể
==>> Vì vậy, việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng dành cho người già rất thiết yếu, bạn có thể dẫn người thân ra các khu trung tâm luyện tập, tham gia các hoạt động dành cho người già để cải thiện sức khỏe cho người thân của bạn một cách tốt nhất có thể.
Quan tâm đến sức khỏe và chăm sóc bản thân cá nhân:
Trước khi bạn muốn chăm sóc người già, người thân trong gia đình bạn hay một ai đó, điều cần thiết là bạn phải có sức khỏe và sắp xếp công việc một cách phù hợp. Vì vậy, bạn cần phải chăm lo cho sức khỏe của mình một cách thật tốt, đảm bảo khỏe mạnh để khi bạn chăm sóc người thân trong gia đình bạn, họ cảm thấy họ không làm phiền bạn và không trở thành gánh nặng đối với bạn.[:en]Taking care of your parents or family members is one of the essential things you need to do. So do you know how to take care of your loved ones in your family? Our article will tell you some ways and measures to take care of the elderly and your family members below.
Improve your home:
Difficulty walking is evident in old age, so you need to arrange your house in a neat way that does not hinder the fear of walking difficulties for the elderly.
+ Organize unnecessary, cluttered objects in your house
+ Use anti-slip mats to prevent falls
+ Check your home lighting to ensure proper brightness for the elderly to operate
Reasonable adjustment of diet and nutrition:
In the elderly, the taste is the thing that changes the most, it is no longer the same as before, can not feel the taste, the ability to consume nutrients also slows down. Most of the elderly people’s teeth begin to weaken and can not function the tooth muscles in a healthy way, so chewing and swallowing will face a lot of difficulties for the elderly.
What you need to do is to improve the meals of your family members in a reasonable way suitable for the elderly and the diet:
- Filtered water is an indispensable human thing, what you need to do is let your elders drink more than 1.2 to 1.6 liters of water per day. Ensure the kidneys will work better, prevent kidney diseases and symptoms of constipation.
- Fruit juice is suitable for the elderly, it brings many vitamins and nutrients, which is convenient for them because it does not need to work on the teeth.
- Green vegetables will help add fiber to prevent constipation and aging of the elderly.
- Drink 1-2 glasses of milk per day to increase nutrition and ensure healthy health.
==>> It’s up to each person, but for the most part, choosing a diet is essential. You should eliminate unnecessary snacks, processed foods from outside to ensure the quality and nutrition for the elderly and your family members.
Prevention of psychological diseases, depression of the elderly:
As they age, psychological problems are an obvious change, some people will lose the ability to control their psychology, the ability to take care of themselves. Psychology will change people’s personality such as easily angry, irritable, often feeling too worried…
What you should do is:
- Create the most comfortable feeling for your loved ones
- Always be sociable, chat with your loved ones so they don’t feel lonely
- Regularly integrate the elderly into the community environment so that they feel they are still healthy to participate in social activities
- Create a feeling of closeness with family members
==>>>Always keep the mind of the elderly in a state of cheerfulness and openness to get along with family members. Improve quality of life by asking doctors, psychologists, family members to talk and care regularly..
Exercise regularly, improve health:
This problem does not need to mention the elderly. Exercise and sports activities are extremely necessary for the elderly, according to science, regular exercise will fight aging and prolong life from 10 to 15 years old.
- Exercise gives the elderly a feeling of mental well-being, strengthens the immune system, and fights bacteria for the body.
- Overcoming the increase, lowering blood pressure, stabilizing psychology
- Limit cardiovascular diseases, help blood circulation healthy body
==>> Therefore, gentle exercise for the elderly is essential, you can take your loved ones to the exercise centers, participate in activities for the elderly to improve the health of your loved ones. you in the best possible way.
Take care of your health and take care of yourself personally:
Before you want to take care of the elderly, your family members or someone else, it is essential that you are healthy and have a suitable work arrangement. Therefore, you need to take care of your health in a very good way, make sure to be healthy so that when you take care of your family members, they feel they do not bother you and do not become a burden to you. friend.[:kh]ការមើលថែឪពុកម្តាយឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់មួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ដូច្នេះតើអ្នកដឹងពីរបៀបថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកទេ? អត្ថបទរបស់យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីនិងវិធានការមួយចំនួនដើម្បីថែរក្សាមនុស្សចាស់និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកនៅខាងក្រោម។
កែលម្អគេហដ្ឋានរបស់អ្នក៖
ការលំបាកក្នុងការដើរគឺត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅអាយុចាស់ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតដែលមិនរារាំងការភ័យខ្លាចនៃការលំបាកក្នុងការដើរសម្រាប់មនុស្សចាស់។
+ រៀបចំវត្ថុដែលមិនចាំបាច់និងរាយប៉ាយក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក
+ ប្រើកន្ទេលប្រឆាំងរអិលដើម្បីការពារការធ្លាក់
+ ពិនិត្យមើលភ្លើងបំភ្លឺផ្ទះរបស់អ្នកដើម្បីធានាបាននូវពន្លឺភ្លឺច្បាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីដំណើរការ
ការកែតម្រូវរបបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភដែលសមហេតុផល៖
ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់រសជាតិគឺជារឿងដែលផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុតវាលែងដូចមុនទៀតទេមិនអាចទទួលអារម្មណ៍រសជាតិបានទេសមត្ថភាពទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ថយចុះដែរ។ ធ្មេញមនុស្សចាស់ភាគច្រើនចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយនិងមិនអាចដំណើរការសាច់ដុំធ្មេញតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះការទំពារនិងលេបនឹងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សចាស់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហាររបស់សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈសមហេតុផលសមរម្យសម្រាប់មនុស្សចាស់និងរបបអាហារ:
- ទឹកដែលច្រោះគឺជារបស់មនុស្សដែលមិនអាចខ្វះបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទុកឱ្យអែលឌើររបស់អ្នកផឹកទឹកច្រើនជាង ១,២ ទៅ ១,៦ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធានាថាតម្រងនោមនឹងដំណើរការល្អការពារជំងឺតំរងនោមនិងរោគសញ្ញានៃការទល់លាមក។.
- ទឹកផ្លែឈើគឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាស់វានាំមកនូវវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេព្រោះវាមិនចាំបាច់ធ្វើការលើធ្មេញទេ។.
- បន្លែបៃតងនឹងជួយបន្ថែមជាតិសរសៃដើម្បីការពារការទល់លាមកនិងភាពចាស់របស់មនុស្សវ័យចំណាស់។.
- ផឹកទឹកដោះគោ ១-២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភនិងធានាសុខភាពល្អ។
==>>វាអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗប៉ុន្តែសម្រាប់ភាគច្រើនការជ្រើសរើសរបបអាហារគឺចាំបាច់។ អ្នកគួរតែលុបបំបាត់អាហារសម្រន់ដែលមិនចាំបាច់អាហារកែច្នៃពីខាងក្រៅដើម្បីធានាបាននូវគុណភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់មនុស្សចាស់និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។
ការការពារជំងឺផ្លូវចិត្តការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់មនុស្សចាស់៖
នៅពេលពួកគេមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងមនុស្សមួយចំនួននឹងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងចិត្តសាស្ត្រសមត្ថភាពក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង។ ចិត្តវិទ្យានឹងផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សដូចជាងាយខឹងឆាប់ខឹងជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍បារម្ភខ្លាំង …
អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺ៖
- បង្កើតអារម្មណ៍សុខស្រួលបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
តែងតែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជជែកលេងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដូច្នេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ឯកាទេ។ - ធ្វើសមាហរណកម្មមនុស្សចាស់ជាទៀងទាត់ទៅក្នុងបរិដ្ឋានសហគមន៍ដើម្បីពួកគេ។ គិតថាពួកគេនៅតែមានសុខភាពល្អដើម្បីចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម។
- បង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយសមាជិកគ្រួសារ។
==>>>ត្រូវរក្សាចិត្តរបស់មនុស្សចាស់ជានិច្ចក្នុងស្ថានភាពរីករាយនិងបើកចំហដើម្បីទទួលយកបានជាមួយសមាជិកគ្រួសារ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតតាមរយៈការស្នើសុំអោយគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តសមាជិកគ្រួសារត្រូវនិយាយនិងយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានទៀងទាត់ ។.
ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាព៖
បញ្ហានេះមិនចាំបាច់និយាយដល់មនុស្សចាស់ទេ។ សកម្មភាពហាត់ប្រាណនិងកីឡាគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់យោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងប្រឆាំងភាពចាស់និងពន្យារអាយុពី ១០ ទៅ ១៥ ឆ្នាំ
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តល់ឱ្យមនុស្សចាស់មានអារម្មណ៍សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីសម្រាប់រាងកាយ។
- ជំនះការកើនឡើងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស្ថេរភាពចិត្តសាស្ត្រ
- ដាក់កម្រិតលើជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួលរាងកាយ
==>> ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណសុភាពរាបសាសម្រាប់មនុស្សចាស់គឺចាំបាច់អ្នកអាចយកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណចូលរួមសកម្មភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ អ្នកនៅក្នុងវិធីដែលអាចធ្វើបានល្អបំផុត។
ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនិងថែរក្សាខ្លួនឯង៖
មុនពេលអ្នកចង់ថែរក្សាមនុស្សចាស់សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតវាចាំបាច់ដែលអ្នកមានសុខភាពល្អនិងមានការរៀបចំការងារសមរម្យ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អត្រូវប្រាកដថាមានសុខភាពល្អដូច្នេះនៅពេលអ្នកថែរក្សាសមាជិកគ្រួសារអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនរំខានអ្នកនិងមិនក្លាយជាបន្ទុកសម្រាប់អ្នក។ មិត្តភក្តិ។[:th]การดูแลพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำ แล้วคุณรู้วิธีดูแลคนที่คุณรักในครอบครัวของคุณอย่างไร? บทความของเราจะบอกวิธีการและมาตรการในการดูแลผู้สูงอายุและสมาชิกในครอบครัวของคุณด้านล่าง
ปรับปรุงบ้านของคุณ:
การเดินลำบากจะเห็นได้ชัดในวัยชรา ดังนั้นคุณต้องจัดบ้านให้เรียบร้อย ไม่เป็นอุปสรรคต่อความกลัวในการเดินสำหรับผู้สูงอายุ
+ จัดระเบียบสิ่งของที่ไม่จำเป็นและรกในบ้านของคุณ
+ ใช้เสื่อกันลื่นป้องกันการหกล้ม
+ ตรวจสอบไฟบ้านของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามีความสว่างที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุในการใช้งาน
การปรับอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม:
ในผู้สูงอายุ รสชาติเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงมากที่สุด ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ไม่รับรู้รสชาติ ความสามารถในการบริโภคสารอาหารยังช้าลงอีกด้วย ฟันของผู้สูงอายุส่วนใหญ่เริ่มอ่อนแรงและไม่สามารถทำหน้าที่ของกล้ามเนื้อฟันได้อย่างมีสุขภาพดี ดังนั้นการเคี้ยวและกลืนจะมีปัญหามากมายสำหรับผู้สูงอายุ
สิ่งที่คุณต้องทำคือปรับปรุงมื้ออาหารของสมาชิกในครอบครัวให้เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุและการรับประทานอาหาร:
- น้ำกรองเป็นสิ่งที่มนุษย์ขาดไม่ได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำมากกว่า 1.2 ถึง 1.6 ลิตรต่อวัน ให้ไตทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันโรคไต และอาการท้องผูก
- น้ำผลไม้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ นำวิตามินและสารอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งสะดวกสำหรับพวกเขาเพราะไม่ต้องทำงานบนฟัน
- ผักใบเขียวจะช่วยเพิ่มไฟเบอร์ป้องกันอาการท้องผูกและวัยชรา
- ดื่มนมวันละ 1-2 แก้วเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและสุขภาพที่ดี
==>> มันขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ส่วนใหญ่ การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรกำจัดของว่างที่ไม่จำเป็น อาหารแปรรูปจากภายนอก เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุและสมาชิกในครอบครัวของคุณ
การป้องกันโรคจิตเภทภาวะซึมเศร้าของผู้สูงอายุ:
เมื่ออายุมากขึ้น ปัญหาทางจิตก็เปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด บางคนจะสูญเสียความสามารถในการควบคุมจิตวิทยา ความสามารถในการดูแลตัวเอง จิตวิทยาจะเปลี่ยนบุคลิกภาพของคน เช่น โกรธง่าย หงุดหงิด มักรู้สึกวิตกกังวล…
สิ่งที่คุณควรทำคือ:
- สร้างความรู้สึกสบายที่สุดให้กับคนที่คุณรัก
- เข้ากับคนง่าย แชทกับคนที่คุณรักเสมอ จะได้ไม่เหงา
- รวมผู้สูงอายุเข้ากับสภาพแวดล้อมของชุมชนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่ายังมีสุขภาพที่ดีในการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม
- สร้างความรู้สึกใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัว
==>>> ให้จิตใจของผู้สูงอายุมีความร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอเพื่อจะได้อยู่ร่วมกับสมาชิกในครอบครัว ปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยการขอให้แพทย์ นักจิตวิทยา สมาชิกในครอบครัว พูดคุยและดูแลอย่างสม่ำเสมอ..
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปรับปรุงสุขภาพ:
ปัญหานี้ไม่ต้องพูดถึงผู้สูงอายุ กิจกรรมการออกกำลังกายและกีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ตามหลักวิทยาศาสตร์ การออกกำลังกายเป็นประจำจะต่อสู้กับความชราภาพและยืดอายุขัยได้ตั้งแต่ 10 ถึง 15 ปี
- การออกกำลังกายทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และต่อสู้กับแบคทีเรียในร่างกาย
- เอาชนะการเพิ่มขึ้น ลดความดันโลหิต รักษาเสถียรภาพทางจิตใจ
- จำกัดโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ร่างกายแข็งแรง
==>> ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนสำหรับผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งจำเป็น คุณสามารถพาคนที่คุณรักไปที่ศูนย์ออกกำลังกาย เข้าร่วมกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุเพื่อพัฒนาสุขภาพของคนที่คุณรัก
ดูแลสุขภาพของคุณและดูแลตัวเองเป็นการส่วนตัว:
ก่อนที่คุณจะต้องการดูแลผู้สูงอายุ สมาชิกในครอบครัว หรือบุคคลอื่น คุณจำเป็นต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีการเตรียมงานที่เหมาะสม ดังนั้นคุณจึงต้องดูแลสุขภาพของคุณให้ดี ให้แข็งแรง เพื่อที่เวลาที่คุณดูแลสมาชิกในครอบครัวของคุณ พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่รบกวนคุณ และไม่กลายเป็นภาระของคุณ เพื่อน.[:ae]تعتبر رعاية والديك أو أفراد أسرتك أحد الأشياء الأساسية التي تحتاج إلى القيام بها. فهل تعرف كيف تعتني بأحبائك في عائلتك؟ ستخبرك مقالتنا أدناه ببعض الطرق والتدابير لرعاية كبار السن وأفراد أسرتك.
تحسين منزلك:
تظهر صعوبة المشي في سن الشيخوخة ، لذلك تحتاج إلى ترتيب منزلك بطريقة مرتبة لا تعيق الخوف من صعوبات المشي لكبار السن.
+ تنظيم الأشياء غير الضرورية في منزلك
+ استخدم الحصائر المضادة للانزلاق لمنع السقوط
+ تحقق من إضاءة منزلك لضمان السطوع المناسب لتشغيل كبار السن
التعديل المعقول للنظام الغذائي والتغذية:
في كبار السن ، الطعم هو الشيء الأكثر تغيرًا ، فهو لم يعد كما كان من قبل ، ولا يمكن أن يشعر بالذوق ، كما تتباطأ القدرة على تناول العناصر الغذائية. تبدأ معظم أسنان كبار السن بالضعف ولا تستطيع عمل عضلات الأسنان بطريقة صحية ، لذا فإن المضغ والبلع سيواجهان الكثير من الصعوبات لكبار السن.
ما عليك القيام به هو تحسين وجبات أفراد عائلتك بشكل معقول ومناسب لكبار السن والنظام الغذائي:
المياه المفلترة شيء إنساني لا غنى عنه ، ما عليك القيام به هو السماح لكبار السن بشرب أكثر من 1.2 إلى 1.6 لتر من الماء يوميًا. تأكد من أن الكلى ستعمل بشكل أفضل ، وتمنع أمراض الكلى وأعراض الإمساك.
عصير الفاكهة مناسب لكبار السن ، فهو يجلب العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، وهو مناسب لهم لأنه لا يحتاج إلى العمل على الأسنان.
تساعد الخضروات الخضراء على إضافة الألياف لمنع الإمساك والشيخوخة عند كبار السن.
اشرب 1-2 أكواب من الحليب يوميًا لزيادة التغذية وضمان صحة جيدة.
== >> الأمر متروك لكل شخص ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، يعد اختيار نظام غذائي أمرًا ضروريًا. يجب التخلص من الوجبات الخفيفة غير الضرورية والأطعمة المصنعة من الخارج لضمان الجودة والتغذية لكبار السن وأفراد أسرتك.
الوقاية من الأمراض النفسية والاكتئاب لدى كبار السن:
مع تقدمهم في السن ، تعد المشكلات النفسية تغييرًا واضحًا ، حيث يفقد بعض الأشخاص القدرة على التحكم في علم النفس ، والقدرة على الاعتناء بأنفسهم. سيغير علم النفس شخصية الناس مثل الغضب بسهولة وسرعة الانفعال والشعور بالقلق الشديد في كثير من الأحيان …
ما يجب عليك فعله هو:
اخلق الشعور الأكثر راحة لأحبائك
كن دائمًا اجتماعيًا ودردش مع أحبائك حتى لا يشعروا بالوحدة
دمج كبار السن بانتظام في البيئة المجتمعية حتى يشعروا أنهم ما زالوا يتمتعون بصحة جيدة للمشاركة في الأنشطة الاجتماعية
اخلق شعورًا بالتقارب مع أفراد الأسرة
== >>> احتفظ دائمًا بعقل كبار السن في حالة من البهجة والانفتاح للتوافق مع أفراد الأسرة. تحسين نوعية الحياة من خلال مطالبة الأطباء وعلماء النفس وأفراد الأسرة بالتحدث والعناية بانتظام ..
ممارسة الرياضة بانتظام ، وتحسين الصحة:
هذه المشكلة لا تحتاج إلى ذكر كبار السن. تعتبر التمارين والأنشطة الرياضية ضرورية للغاية لكبار السن ، وفقًا للعلم ، فإن التمارين المنتظمة ستكافح الشيخوخة وتطيل العمر من 10 إلى 15 عامًا.
تمنح الرياضة كبار السن شعورًا بالعافية النفسية ، وتقوي جهاز المناعة ، وتحارب البكتيريا من أجل الجسم.
التغلب على الزيادة وخفض ضغط الدم واستقرار النفس
تحد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتساعد الدورة الدموية بجسم صحي
== >> لذلك ، فإن التمارين اللطيفة لكبار السن ضرورية ، يمكنك اصطحاب أحبائك إلى مراكز التمارين الرياضية ، والمشاركة في الأنشطة الخاصة بكبار السن لتحسين صحة أحبائك. أنت في أفضل طريقة ممكنة.
اعتني بصحتك واعتني بنفسك شخصيًا:
قبل أن ترغب في رعاية كبار السن أو أفراد أسرتك أو أي شخص آخر ، من الضروري أن تكون بصحة جيدة وأن يكون لديك ترتيب عمل مناسب. لذلك ، تحتاج إلى الاعتناء بصحتك بطريقة جيدة جدًا ، وتأكد من أن تكون بصحة جيدة بحيث عندما تعتني بأفراد أسرتك ، فإنهم يشعرون أنهم لا يزعجونك ولا يصبحون عبئًا عليك. صديق[:id]Merawat orang tua atau anggota keluarga Anda adalah salah satu hal penting yang perlu Anda lakukan. Jadi, apakah Anda tahu cara merawat orang yang Anda cintai di keluarga Anda? Artikel kami akan memberi tahu Anda beberapa cara dan tindakan untuk merawat orang tua dan anggota keluarga Anda di bawah ini.
Perbaiki rumah Anda:
Kesulitan berjalan terlihat jelas di usia tua, jadi Anda perlu menata rumah Anda dengan rapi agar tidak menghalangi ketakutan akan kesulitan berjalan bagi orang tua.
+ Atur benda-benda yang tidak perlu dan berantakan di rumah Anda
+ Gunakan alas anti selip untuk mencegah jatuh
+ Periksa pencahayaan rumah Anda untuk memastikan kecerahan yang tepat bagi orang tua untuk beroperasi
Penyesuaian yang wajar dari diet dan nutrisi:
Pada lansia, rasa adalah hal yang paling berubah, tidak lagi sama seperti sebelumnya, tidak dapat merasakan rasa, kemampuan mengkonsumsi nutrisi juga melambat. Sebagian besar gigi lansia mulai melemah dan tidak dapat berfungsinya otot-otot gigi secara sehat, sehingga mengunyah dan menelan akan menghadapi banyak kesulitan bagi lansia.
Yang perlu Anda lakukan adalah memperbaiki makanan anggota keluarga Anda dengan cara yang wajar yang sesuai untuk orang tua dan pola makannya:
Air yang disaring adalah hal yang sangat diperlukan manusia, yang perlu Anda lakukan adalah membiarkan orang tua Anda minum lebih dari 1,2 hingga 1,6 liter air per hari. Memastikan ginjal akan bekerja lebih baik, mencegah penyakit ginjal dan gejala sembelit.
Jus buah cocok untuk orang tua, membawa banyak vitamin dan nutrisi, yang nyaman bagi mereka karena tidak perlu bekerja pada gigi.
Sayuran hijau akan membantu menambah serat untuk mencegah sembelit dan penuaan lanjut usia.
Minum 1-2 gelas susu per hari untuk meningkatkan nutrisi dan memastikan kesehatan yang sehat.
==>> Terserah setiap orang, tetapi sebagian besar, memilih diet sangat penting. Anda harus menghilangkan makanan ringan yang tidak perlu, makanan olahan dari luar untuk memastikan kualitas dan nutrisi bagi lansia dan anggota keluarga Anda.
Pencegahan penyakit psikologis, depresi orang tua:
Seiring bertambahnya usia, masalah psikologis adalah perubahan yang jelas, beberapa orang akan kehilangan kemampuan untuk mengendalikan psikologi mereka, kemampuan untuk menjaga diri mereka sendiri. Psikologi akan mengubah kepribadian seseorang seperti mudah marah, mudah tersinggung, sering merasa terlalu khawatir…
Yang harus Anda lakukan adalah:
Ciptakan perasaan paling nyaman untuk orang yang Anda cintai
Selalu bersosialisasi, mengobrol dengan orang yang Anda cintai agar mereka tidak merasa kesepian
Secara teratur mengintegrasikan lansia ke dalam lingkungan masyarakat sehingga mereka merasa masih sehat untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial
Ciptakan rasa kedekatan dengan anggota keluarga
==>>>Selalu menjaga pikiran lansia dalam keadaan ceria dan terbuka untuk bergaul dengan anggota keluarga. Tingkatkan kualitas hidup dengan meminta dokter, psikolog, anggota keluarga untuk berbicara dan merawat secara teratur..
Berolahraga secara teratur, meningkatkan kesehatan:
Masalah ini tidak perlu menyebut orang tua. Olah raga dan aktivitas olah raga sangat diperlukan bagi lansia, menurut ilmu pengetahuan, olahraga teratur akan melawan penuaan dan memperpanjang umur dari 10 sampai 15 tahun.
Olahraga memberi orang tua perasaan kesejahteraan mental, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melawan bakteri untuk tubuh.
Mengatasi kenaikan, menurunkan tekanan darah, menstabilkan psikologi
Batasi penyakit kardiovaskular, bantu sirkulasi darah sehat tubuh
==>> Oleh karena itu, olahraga ringan untuk orang tua sangat penting, Anda dapat membawa orang yang Anda cintai ke pusat latihan, berpartisipasi dalam kegiatan untuk orang tua untuk meningkatkan kesehatan orang yang Anda cintai. Anda dengan cara terbaik.
Jaga kesehatan Anda dan jaga diri Anda secara pribadi:
Sebelum Anda ingin merawat orang tua, anggota keluarga Anda atau orang lain, Anda harus sehat dan memiliki pengaturan kerja yang sesuai. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan Anda dengan cara yang sangat baik, pastikan Anda sehat agar ketika Anda merawat anggota keluarga Anda, mereka merasa tidak mengganggu Anda dan tidak menjadi beban bagi Anda. teman.[:as]Ole tausiga o ou mātua poʻo tagata o lou aiga o se tasi lea o mea taua e manaʻomia e oe. E te iloa la ona tausi au pele i lou aiga? O le a taʻu atu e le matou tusitusiga ia te oe ni auala ma auala e vaʻaia ai tagata matutua ma tagata o lou aiga o loʻo i lalo.
Faaleleia lou fale:
O le faigata ona savali e faʻaalia i le matua, o lea e manaʻomia ai le faʻatulagaina o lou fale i se auala lelei e le taofia ai le fefe i faʻafitauli o le savali mo tagata matutua.
+ Faʻatulaga mea e le manaʻomia, faʻanumera i totonu o lou fale
+ Faʻaoga fasipepa e teteʻe ai i le faʻaseʻeʻe ese mai le paʻu
+ Siaki lau moli fale ina ia mautinoa lelei susulu mo tagata matutua e faʻagaioia
Fetuunaiga talafeagai o meaʻai ma meaʻai paleni:
I tagata matutua, o le tofo o le mea e suia sili ona tele, ua le toe tutusa ma muamua, le mafai ona lagona le tofo, o le mafai ona ‘ai fualaʻau e faifai malie foʻi. Ole tele o nifo a tagata matutua ole a amata ona faʻavaivaia ma le mafai ona faʻagaioioi maso o nifo i se auala maloloina, o lea ole lamulamu ma le foloina o le a feagai ma le tele o faigata mo tagata matutua.
O le mea e tatau ona e faia o le faʻaleleia o taumafataga a tagata o lou aiga i se auala talafeagai mo tagata matutua ma taumafataga:
O le faʻamamaina vai o se mea taua tele tagata, o le mea e tatau ona e faia o le tuʻuina i ou toeaina inu sili atu nai lo 1.2 i le 1.6 lita o vai i le aso. Ia mautinoa e lelei le galue o fatugaʻo, puipuia faʻamaʻi fatu ma faʻamaʻi o le papala.
O fualaʻau suamalie e talafeagai mo tagata matutua, e aumaia le tele o vaitamini ma niuterene, e talafeagai mo latou aua e le manaʻomia le galue i luga o nifo.
O fualaʻau lanumeamata o le a fesoasoani e faʻaopopo le fiva e puipuia ai le manava ma le matutua o tagata matutua.
Inu 1-2 ipu susu i le aso e faʻateleina ai meaʻai ma faʻamautinoa le soifua maloloina.
== >> E pule lava le tagata ia, ae mo le tele o vaega, o le filifilia o meaʻai e taua tele. E tatau ona e aveʻesea meaai mama e le manaʻomia, meaʻai gaosi mai fafo e mautinoa ai le lelei ma meaʻai lelei mo tagata matutua ma tagata o lou aiga.
Puipuia o faʻamai mafaufau, faʻanoanoaga o tagata matutua:
A o latou matutua, faʻafitauli o le mafaufau o se suiga manino, o nisi tagata o le a le maua le malosi e faʻatonutonu ai o latou mafaufauga, le mafai ona tausia latou lava. O le Psychology o le a suia ai uiga o tagata e pei o le itaita gofie, itaita gofie, masani ona lagona popole tele…
O le mea e tatau ona e faia o le:
Fausia se lagona sili ona mafanafana mo au pele
Ia fealofani i taimi uma, talanoa ma e pele ia te oe ina ia latou le lagona le tuʻulafoaʻi
Faʻaauau ona tuʻufaʻatasia tagata matutua i totonu o le siʻosiʻomaga siosiomaga ina ia latou lagona latou o maloloina pea e auai i agafesoʻotaʻi gaioiga
Fausia se lagona vavalalata ma tagata o le aiga
== >>> Taofi i taimi uma le mafaufau o tagata matutua i se tulaga o le fiafia ma le matala e fealofani ma tagata o le aiga. Faʻaleleia le tulaga o le olaga i le fesili i fomaʻi, mafaufau, tagata o le aiga e talanoa ma tausi e le aunoa ..
Faʻamalositino e le aunoa, faʻaleleia le soifua maloloina:
Lenei faʻafitauli e le tau taʻua tagata matutua. Faʻamalositino ma taʻaloga gaioiga e matua manaʻomia mo tagata matutua, e tusa ai ma le saienisi, masani faʻamalositino o le a tauivi matua ma faʻafualoa le ola mai le 10 i le 15 tausaga.
O le faʻamalositino e maua ai e tagata matutua se lagona o le manuia o le mafaufau, faʻamalosia le malosi o le tino, ma teteʻe i siama mo le tino.
Faatoilaloina o le faateleina, tuu i lalo toto maualuga, faamautuina mafaufau
Faʻatapulaʻa faʻamaʻi fatu, fesoasoani ile faʻamaligiina ole toto maloloina
== >> O le mea lea, o le faʻamalositino agamalu mo tagata matutua e taua, e mafai ona e aveina au pele i nofoaga faʻamalositino, auai i gaioiga mo tagata matutua e faʻaleleia ai le soifua maloloina o au pele. oe i le auala sili ona lelei.
Vaʻaia lou soifua maloloina ma tausi oe lava ia:
Ae e te leʻi manaʻo e tausi tagata matutua, tagata o lou aiga poʻo seisi tagata, e taua lou soifua maloloina ma ia i ai se faʻatulagaina talafeagai galuega. O le mea lea, e tatau ona e vaʻaia lelei lou soifua maloloina i se auala lelei, ia e mautinoa e te soifua maloloina lelei pe a e tausi tagata o lou aiga, latou te lagona latou te le faʻalavelave ia te oe ma aua le avea ma avega ia te oe. uo
[:ru]A avea grijă de părinții sau membrii familiei este unul dintre lucrurile esențiale pe care trebuie să le faceți. Deci știi cum să ai grijă de cei dragi din familia ta? Articolul nostru vă va spune câteva modalități și măsuri de îngrijire a persoanelor în vârstă și a membrilor familiei dvs. de mai jos.
Îmbunătățiți-vă casa:
Dificultatea mersului este evidentă la bătrânețe, deci trebuie să vă aranjați casa într-un mod îngrijit, care să nu împiedice frica de dificultăți de mers pe jos pentru persoanele în vârstă.
+ Organizează obiecte inutile, aglomerate în casa ta
+ Folosiți covorase antiderapante pentru a preveni căderile
+ Verificați iluminatul casei pentru a asigura luminozitatea adecvată pentru funcționarea persoanelor în vârstă
Ajustarea rezonabilă a dietei și nutriției:
La vârstnici, gustul este cel care se schimbă cel mai mult, nu mai este la fel ca înainte, nu poate simți gustul, capacitatea de a consuma substanțe nutritive încetinește, de asemenea. Majoritatea dinților persoanelor în vârstă încep să slăbească și nu pot funcționa mușchii dinților într-un mod sănătos, astfel încât mestecarea și înghițirea se vor confrunta cu o mulțime de dificultăți pentru persoanele în vârstă.
Ce trebuie să faceți este să îmbunătățiți mesele membrilor familiei dvs. într-un mod rezonabil, potrivit pentru persoanele în vârstă și dieta:
Apa filtrată este un lucru uman indispensabil, ceea ce trebuie să faceți este să lăsați bătrânii să bea mai mult de 1,2 până la 1,6 litri de apă pe zi. Asigurați-vă că rinichii vor funcționa mai bine, preveni bolile renale și simptomele constipației.
Sucul de fructe este potrivit pentru persoanele în vârstă, aduce multe vitamine și substanțe nutritive, ceea ce le este convenabil pentru că nu are nevoie să lucreze pe dinți.
Legumele verzi vor ajuta la adăugarea de fibre pentru a preveni constipația și îmbătrânirea persoanelor în vârstă.
Bea 1-2 pahare de lapte pe zi pentru a crește alimentația și a asigura o sănătate sănătoasă.
== >> Depinde de fiecare persoană, dar, în cea mai mare parte, alegerea unei diete este esențială. Ar trebui să eliminați gustările inutile, alimentele procesate din exterior pentru a asigura calitatea și nutriția persoanelor în vârstă și a membrilor familiei dumneavoastră.
Prevenirea bolilor psihologice, depresia vârstnicilor:
Pe măsură ce îmbătrânesc, problemele psihologice sunt o schimbare evidentă, unii oameni își vor pierde capacitatea de a-și controla psihologia, capacitatea de a se îngriji de ei înșiși. Psihologia va schimba personalitatea oamenilor, cum ar fi ușor de supărat, iritabil, adesea simțindu-se prea îngrijorat …
Ce ar trebui să faceți este:
Creați sentimentul cel mai confortabil pentru cei dragi
Fii întotdeauna sociabil, discută cu cei dragi pentru a nu se simți singuri
Integrează în mod regulat persoanele în vârstă în mediul comunitar, astfel încât să simtă că sunt încă sănătoși pentru a participa la activități sociale
Creați un sentiment de apropiere cu membrii familiei
== >>> Păstrați întotdeauna mintea vârstnicilor într-o stare de veselie și deschidere pentru a vă înțelege cu membrii familiei. Îmbunătățiți calitatea vieții cerând medicilor, psihologilor, membrilor familiei să vorbească și să aibă grijă în mod regulat ..
Faceți exerciții fizice în mod regulat, îmbunătățiți sănătatea:
Această problemă nu trebuie să menționeze persoanele în vârstă. Exercițiile fizice și sportive sunt extrem de necesare pentru persoanele în vârstă, potrivit științei, exercițiile fizice regulate vor combate îmbătrânirea și vor prelungi viața de la 10 la 15 ani.
Exercițiile fizice oferă bătrânilor un sentiment de bunăstare mentală, întărește sistemul imunitar și luptă împotriva bacteriilor pentru organism.
Depășirea creșterii, scăderea tensiunii arteriale, stabilizarea psihologiei
Limitați bolile cardiovasculare, ajutați circulația sângelui la un corp sănătos
== >> Prin urmare, exercițiul ușor pentru persoanele în vârstă este esențial, puteți duce pe cei dragi la centrele de exerciții fizice, puteți participa la activități pentru persoanele în vârstă pentru a îmbunătăți sănătatea celor dragi. tu în cel mai bun mod posibil.
Ai grijă de sănătatea ta și ai grijă de tine personal:
Înainte de a dori să aveți grijă de persoanele în vârstă, de membrii familiei dvs. sau de altcineva, este esențial să fiți sănătoși și să aveți un aranjament de lucru adecvat. Prin urmare, trebuie să ai grijă de sănătatea ta într-un mod foarte bun, asigură-te că ești sănătos, astfel încât atunci când ai grijă de membrii familiei tale, ei să simtă că nu te deranjează și nu devin o povară pentru tine. prietene.
[:]
