Magnesium le lava ma le afaina
Magnesium o se taua minerale mo le tino o gaioiga, ae tele tagata le faʻalogo iai. O loʻo fuafuaina e sili atu ma le 80% o tagata i le Iunaite Setete e leʻo lava a latou vailaʻau nei.
O le magnesium e fesoasoani e faʻatumauina musele masani ma faʻagaioiga o neula faʻapea foi ma le paʻu o le fatu. E faʻaititia le mumu, faʻamalosia le puipuiga, faʻatulafono le suka ile toto, ma e manaʻomia mo le sili atu ile 350 faʻataʻitaʻiga ole toto i totonu ole tino. Faʻatasi ai ma le vaitamini D, o le magnesium e taua tele lona sao ile puipuia ole osteoporosis. O le faʻaletonu o le magnesium e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamaʻi tumau e pei o:
– Atherosclerosis, fatu fatu ma afaina,
– Toto maualuga,
Obese,
Fomaʻi suka, foma,
– Migraine ulu tiga
Popolega ma faʻanoanoaga.
Faʻailoga masani o le maualalo o le magnesium o:
– lelava,
– Faʻamaʻa maso (faʻamaʻi),
– Fefe,
– Ulu o le ulu,
– Le mautonu ma le popole.
E le mafai e le tino ona “faia” le magnesium na o ia, ae tatau ona faʻamoemoe i meaʻai tatou te ‘aʻai e faʻatumauina ai le lava o tulaga. E maua le magnesium i fualaʻau lanumeamata lanumeamata pei o le broccoli, spinach ma Swiss chard. Nati pei o almonds, cashews, melon fatu, ma sunflower fatu, fesoasoani foi e faʻateleina le magnesium maualuga, e pei foi o nisi iʻa, pei o halibut ma mackerel. ). O meaʻai i aso nei o le magnesium faʻatapulaʻaina ona o le eleele laʻititi e le maua, tatou manaʻomia e faʻaopopo le Magnesium Mo le maloloina magnesium tulaga, e fautuaina e faʻaaoga e tusa ma le mamafa o le tino: 3mg mo 1 pauna uma. O i latou o loʻo feagai ma le tele o le faʻalavelave e tatau ona ave 5mg / pauna. O le averesi fualaʻau mo fafine o 400mg / aso, aliʻi: 500mg / aso. Magnesium Isotonix o le saoasaoa sili ona vave ma sili atu miti faʻatusatusa i isi ituaiga o Magnesium ona Magnesium Isotonix o isotonic, o lea e mitiia faʻavave ma atoa.
O le isi auala sili e mitiia ai le magnesium o le faʻataʻele ma le ipu o le Epsom masima e palu faʻatasi i ai pe faʻalua i le vaiaso, e lelei tele mo tagata e masani ona pagatia i faʻamaʻi poʻo le popole.
O le faʻateleina o le taumafaina o le magnesium i meaʻai, poʻo le inuina o mea faʻaopopo i le magnesium i taimi uma, e mafai ona faʻaititia ai le aʻafiaga o tulaga pei o le fatu ma le faʻamaʻi. E mafai ona faʻaleleia le tulaga lelei o le olaga faʻapea foʻi le faʻafualoa le ola.
