تدابير فعالة لرعاية المسنين

تعتبر رعاية والديك أو أفراد أسرتك أحد الأشياء الأساسية التي تحتاج إلى القيام بها. فهل تعرف كيف تعتني بأحبائك في عائلتك؟ ستخبرك مقالتنا أدناه ببعض الطرق والتدابير لرعاية كبار السن وأفراد أسرتك.

 

تحسين منزلك:

تظهر صعوبة المشي في سن الشيخوخة ، لذلك تحتاج إلى ترتيب منزلك بطريقة مرتبة لا تعيق الخوف من صعوبات المشي لكبار السن.

+ تنظيم الأشياء غير الضرورية في منزلك

+ استخدم الحصائر المضادة للانزلاق لمنع السقوط

+ تحقق من إضاءة منزلك لضمان السطوع المناسب لتشغيل كبار السن

التعديل المعقول للنظام الغذائي والتغذية:

في كبار السن ، الطعم هو الشيء الأكثر تغيرًا ، فهو لم يعد كما كان من قبل ، ولا يمكن أن يشعر بالذوق ، كما تتباطأ القدرة على تناول العناصر الغذائية. تبدأ معظم أسنان كبار السن بالضعف ولا تستطيع عمل عضلات الأسنان بطريقة صحية ، لذا فإن المضغ والبلع سيواجهان الكثير من الصعوبات لكبار السن.

ما عليك القيام به هو تحسين وجبات أفراد عائلتك بشكل معقول ومناسب لكبار السن والنظام الغذائي:

المياه المفلترة شيء إنساني لا غنى عنه ، ما عليك القيام به هو السماح لكبار السن بشرب أكثر من 1.2 إلى 1.6 لتر من الماء يوميًا. تأكد من أن الكلى ستعمل بشكل أفضل ، وتمنع أمراض الكلى وأعراض الإمساك.

عصير الفاكهة مناسب لكبار السن ، فهو يجلب العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، وهو مناسب لهم لأنه لا يحتاج إلى العمل على الأسنان.

تساعد الخضروات الخضراء على إضافة الألياف لمنع الإمساك والشيخوخة عند كبار السن.

اشرب 1-2 أكواب من الحليب يوميًا لزيادة التغذية وضمان صحة جيدة.

== >> الأمر متروك لكل شخص ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، يعد اختيار نظام غذائي أمرًا ضروريًا. يجب التخلص من الوجبات الخفيفة غير الضرورية والأطعمة المصنعة من الخارج لضمان الجودة والتغذية لكبار السن وأفراد أسرتك.

 

 

الوقاية من الأمراض النفسية والاكتئاب لدى كبار السن:

مع تقدمهم في السن ، تعد المشكلات النفسية تغييرًا واضحًا ، حيث يفقد بعض الأشخاص القدرة على التحكم في علم النفس ، والقدرة على الاعتناء بأنفسهم. سيغير علم النفس شخصية الناس مثل الغضب بسهولة وسرعة الانفعال والشعور بالقلق الشديد في كثير من الأحيان …

ما يجب عليك فعله هو:

اخلق الشعور الأكثر راحة لأحبائك
كن دائمًا اجتماعيًا ودردش مع أحبائك حتى لا يشعروا بالوحدة

دمج كبار السن بانتظام في البيئة المجتمعية حتى يشعروا أنهم ما زالوا يتمتعون بصحة جيدة للمشاركة في الأنشطة الاجتماعية

اخلق شعورًا بالتقارب مع أفراد الأسرة

== >>> احتفظ دائمًا بعقل كبار السن في حالة من البهجة والانفتاح للتوافق مع أفراد الأسرة. تحسين نوعية الحياة من خلال مطالبة الأطباء وعلماء النفس وأفراد الأسرة بالتحدث والعناية بانتظام ..

ممارسة الرياضة بانتظام ، وتحسين الصحة:

هذه المشكلة لا تحتاج إلى ذكر كبار السن. تعتبر التمارين والأنشطة الرياضية ضرورية للغاية لكبار السن ، وفقًا للعلم ، فإن التمارين المنتظمة ستكافح الشيخوخة وتطيل العمر من 10 إلى 15 عامًا.

تمنح الرياضة كبار السن شعورًا بالعافية النفسية ، وتقوي جهاز المناعة ، وتحارب البكتيريا من أجل الجسم.

التغلب على الزيادة وخفض ضغط الدم واستقرار النفس

تحد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتساعد الدورة الدموية بجسم صحي

== >> لذلك ، فإن التمارين اللطيفة لكبار السن ضرورية ، يمكنك اصطحاب أحبائك إلى مراكز التمارين الرياضية ، والمشاركة في الأنشطة الخاصة بكبار السن لتحسين صحة أحبائك. أنت في أفضل طريقة ممكنة.

 

اعتني بصحتك واعتني بنفسك شخصيًا:

قبل أن ترغب في رعاية كبار السن أو أفراد أسرتك أو أي شخص آخر ، من الضروري أن تكون بصحة جيدة وأن يكون لديك ترتيب عمل مناسب. لذلك ، تحتاج إلى الاعتناء بصحتك بطريقة جيدة جدًا ، وتأكد من أن تكون بصحة جيدة بحيث عندما تعتني بأفراد أسرتك ، فإنهم يشعرون أنهم لا يزعجونك ولا يصبحون عبئًا عليك. صديق